Em busca de uma vida saudavel

Para garantir uma vida sádia e mais longa, para se ter mais disposição para o trabalho, estudos, exercicios fisicos e melhor aparência, as pessoas precisam de uma boa alimentacão nutritiva, bem escolhida e bem preparada. A busca de uma vida saudavel  é importante para quem quer evitar o aparecimento de diversas doenças como diabetes, colesterol alto, problemas cardíacos, entre  outros...
Os profissionais da área da saúde falam variadas vezes que para quem deseja ter uma vida mais saudável, basta ter uma alimentação saudável e adequada. E para quem quer perder peso precisa de alem de uma alimentação boa, de exercícios físicos. 
Quando passamos a ter uma alimentação adequada com alimentos que podem nos trazer benefícios podemos ficar livres de doenças infecciosas, já que auxilia na melhora das defesas do organismo, para ter uma boa alimentação é necessário que esteja incluso em seu cardápio todos os alimentos presentes na pirâmide e na tabela alimentar, sobretudo, os vegetais, legumes, frutas, cereais integrais, lacticínios, peixe e carnes magras. Estes alimentos devem fazer parte de sua refeições diárias. Alguns alimentos devem ser evitados sempre que possível,  o caso de gorduras, carne vermelha, doces, entre alguns outros alimentos. Então galera espero que tenham gostado... e continuem comentando sobre os temas, Alguns amigos e amigas estão pedindo certos temas... e logo logo nos proximos textos falaremos de certas doenças, tratamentos e como prevenir-se delas.Temos que mudar essa cultura de procurar um profissional da área da saúde quando não a mais tempo para fazer nada... o negócio é prevenção, amigos e amigas... Ai galera !! nosso corpo é templo do espirito ?! então vamos  cuidar dele,  comer é sempre bom, mas com muita moderação !!
                     Pratique esportes para uma vida saudavel !!